肩こり 解消の秘訣とは?韮崎市 肩こり腰痛専門 整体ありすけ

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いつもブログをご覧いただきありがとうございます。韮崎市にある肩こり腰痛専門整体院【整体ありすけ】院長の有野です。

日本人に多い症状の悩みベスト3を知っていますか?

それは肩こり・腰痛・頭痛です!

現代人は、パソコンやスマートフォンを毎日のように使います。そういった方に多いのがストレートネックであったり、肩こりにつながったりします。

肩こりひどくなると頭痛まで影響を及ぼしたりもします。

今回は、そんな肩こりでお悩みの方へ、肩こり解消の秘訣を教えたいと思います。

1.なぜ、肩こりが多いのか?

こりの人に多いのはデスクワークを仕事にしている人をよく見かけます。

デスクワークの方の話を聞いてみると、ほとんど座りっぱなしで1日中パソコンに向き合うそうです。

いろいろな仕事はありますが、どこでもパソコンはおいてあるような時代です。

パソコンだけでなく言えることが、スマートフォンです。

パソコンやスマートフォンを使っているときの姿勢って意識したことってありますか?

どちらとも共通していることは画面の文字を見ようと頭がまえのめりとなり背中が丸まるような姿勢になるということです。

これが、肩こりに原因に関係してきます。

2.肩こり 解消の秘訣とは?

消するには原因を知らないといけませんね。

人間の頭はボウリング1個分の重さがあると言われています。体重の10~13%が頭の重さだそうです。ボウリングへ行ったことがあるのならかなり重いことが理解できると思います。

人間は頭を背骨や骨盤、足によって支えています。

立っている時の姿勢は背中がスッと伸びていて背骨の真上に頭が乗っている状態です。首や肩周りの筋肉は無駄に働くことなく立っていられると思います。

骨でしっかり支えられているからこそ余分なエネルギーは使わなくても平気なんです。

しかしパソコンを使うとき、画面を見るために頭を前へ突き出し、背中を丸めると重たい頭を首や肩、腰周りの筋肉などで支えないといけません。

そうなると、長時間の間、頭を支えるために首や肩、腰周りの筋肉は頑張って働き、硬くなっていきます。

さらに足は浮腫んできたりなど良くないことばっかです。

また、パソコン、スマートフォンは指をとても使いますね。指と肩周りの筋肉はつながっています。

なので、指の使い過ぎにより肩こりになる可能性も考えられます。

肩周りの筋肉が硬くなってしまうと、当然、血液の流れが悪くなります。よって、頭痛の原因にもなってきます。

肩こりを解消するために姿勢を意識することが大切です。

3.肩こりの予防対策

度に休みを入れたりして体を動かしてください。

同じ姿勢だとやっぱり体は硬くなりやすいですし血液の循環が悪くなります。その結果、肩こりにもなります。

現代人は、昔の人に比べ体を動かさない仕事が増えていると思います。人間も動物です。動かないということはとても辛いことでもあります。

時間を決めて仕事してトイレにいってストレッチしたり、姿勢を意識すると良いと思います。

まとめ

これからの時代、パソコン・スマートフォンはかかけない存在であり、消えることはないと思います。

しかし、その分、多くの人が肩こりに悩まされるということでもあります。

少しでも、毎日の姿勢を意識してみると体は徐々に改善され、意識姿勢が自然とできるようにもなります。

肩こりは、自分でも解消できるものです。

今回は肩こり 解消の秘訣について書かせていただきました。どうでしたでしょうか?

このブログを読んだ、肩こりでお悩みのあなたは明日から体が変わっていくと思います。

最後までブログをお読みいただきありがとうございました。

いますぐ問い合わせをしたい方はホームページからも出来ます。

ホームページはコチラhttp://韮崎市-整体ありすけ.xyz

肩こり・腰痛専門整体院【整体ありすけ】
住所:山梨県韮崎市栄1丁目4-10 韮崎店
山梨県市川三郷町宮原499 市川三郷町店
℡:090-3591-3378
mail:seitai-arisuke@gmail.com

 

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