ストレートネックになっていませんか? 韮崎市 肩こり腰痛専門 整体ありすけ

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こんにちは。

韮崎市にある肩こり腰痛専門整体院【整体ありすけ】

院長の有野大裕です。

ストレートネックって言葉。知ってますか?

最近、流行のキーワードですよね。

肩こりでお悩みの方はもしかしたらストレートネックが原因かもしれません。

今回はそんな肩こりの原因になりうるストレートネックについて書きたいと思います。

1.ストレートネックとは?

トレートネックとはそのままの通り、まっすぐに歪んでしまった首です。

昔の人は、ストレートネックで悩む人は全くいなかったと思います。

なぜならば、現代人はスマートフォンやタブレットを誰もが持つ時代となり、電車に乗るとほぼ全員が顔を下に向けスマートフォン、タブレットを覗いている世の中だからです。

長時間、スマートフォンを使い続けることで首の骨のカーブがだんだん失われてしまい、まっすぐに変形してしまうのがストレートネックです。

ストレートネックの方は肩の筋肉の張りも強く、腰痛で悩まれたりする方もいます。

※画像引用:ストレートネック矯正枕

上の図のように正常の首の状態は緩さやかなカーブが存在します。

ストレートネックは一直線に骨はそろった状態です。

2.ストレートネックを改善するには?

つむいていることが首のカーブを失う原因になります。

パソコン、スマートフォン、タブレットどれも下をうつむいたり、猫背でいじったりすることが多いと思います。

猫背になるとなると肩甲骨は開いた状態になり、頭とお腹は前に突き出すような姿勢になります。

まずは、この肩甲骨をくっつけるように閉じて、丸まって閉じていた胸を大きく反らします。

腰の後ろに手を組んで顔を上に向けて、そのまま上体を後方へ反らします。

 

※薬剤師ネット公式ブログ

3.その理由とは?

間の頭は4~5㎏あると言われています。

頭は体の真ん中にあると、無駄な力はかからずに済みます。

ですが、頭が前のめりになったり、うつむいていたりすると4~5㎏の頭はもっと重くなり肩や背中、腰の筋肉が頭を支えるため緊張します。

そして、肩、首、腰の筋肉が硬くなり肩こり、首こり、頭痛、腰痛などになります。

上の図は首を曲げたときの角度によって頭がどのぐらいの重さになるか表した図です。

見ての通り、スマートフォンを使っているとき「0度で使っている!」と堂々と言える人はなかなかいないと思います。

だからこそ、姿勢を意識することが大切にもなります。

まとめ

かがでしたでしょうか?

ストレートネックは現代人に多い症状であり、それが肩こり、頭痛、腰痛などに繋がってきます。

毎日、スマートフォンは使うものであるからこそ、少し姿勢を意識してみると体は変わってきたりします。

姿勢のずれ、歪みが毎日の積み重ねで起きたのがストレートネックと思うと改善せずにはいられないでしょう。

また、女性は男性に比べて筋肉量も違うためストレートネックは女性の方が多いみたいです。女性の方はお気を付けください。

余談ですが、その首のカーブは赤ちゃんの頃のハイハイしだした頃にできたものです。生まれてから意味があるからこそ、自然とできた大切な首のカーブです。

大切にしましょう!

最後までブログをお読みいただきありがとうございました。

ホームページはコチラhttp://韮崎市-整体ありすけ.xyz

肩こり・腰痛専門整体院【整体ありすけ】
住所:山梨県韮崎市栄1丁目4-10 韮崎店
山梨県市川三郷町宮原499 市川三郷町店
℡:090-3591-3378
mail:seitai-arisuke@gmail.com

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